Entraînement ski 9 : Descente : force et coordination
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Entraînement
Entraînement ski 10 : Cramponnage
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Entraînement ski 11 : Glisse
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Entraînement ski 12 : skating
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Entraînement ski 13 : sortie longue
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Préparation physique avant saison 1
Stade du Lussy Route du Lac Lussy 180, Châtel-Saint-Denis, SuisseThème Décrassage / Reprise de la préparationRodage des muscles, histoire de pouvoir encore marcher avant de mettre les skis! Equipement- Affaire de course à pied (sur le stade et chemin)- Bonne lampe frontale- Habits adaptés à la météo Horaire18h30 - 20h00 LieuStade de Châtel-Saint-Denis EntraîneursDenis BerlemontLionel Rastaldo
Préparation physique avant saison 2
Stade du Lussy Route du Lac Lussy 180, Châtel-Saint-Denis, SuisseThème Décrassage / Reprise de la préparation Rodage des muscles, histoire de pouvoir encore marcher avant de mettre les skis! Equipement Affaire de course à pied (sur le stade et chemin) Bonne lampe frontale Habits adaptés à la météo Entraîneurs Denis Berlemont Lionel Rastaldo
Préparation physique avant saison 3
Stade du Lussy Route du Lac Lussy 180, Châtel-Saint-Denis, SuisseThème Selon mailing Equipement Affaire de course à pied (sur le stade et chemin) Bonne lampe frontale Habits adaptés à la météo Entraîneurs Denis Berlemont Lionel Rastaldo
Préparation physique avant saison 4
Stade du Lussy Route du Lac Lussy 180, Châtel-Saint-Denis, SuisseThème Selon mailing Equipement Affaire de course à pied (sur le stade et chemin) Bonne lampe frontale Habits adaptés à la météo Entraîneurs Denis Berlemont Lionel Rastaldo
Préparation physique avant saison 5
Stade du Lussy Route du Lac Lussy 180, Châtel-Saint-Denis, SuisseThème Selon mailing Equipement Affaire de course à pied (sur le stade et chemin) Bonne lampe frontale Habits adaptés à la météo Entraîneurs Denis Berlemont Lionel Rastaldo